Популярний вибір
Самостійний доступ
Для тих, хто хоче самостійно вивчити матеріал і застосовувати техніки без супроводу.
14 $
- 14 уроків у записі
- Доступ до всіх матеріалів курсу
- 6 місяців доступу
- Проходження в зручному темпі
Онлайн-курс
ЖИТТЯ БЕЗ ТРИВОЖНОСТІ
Думки крутяться, тіло не відпускає
14 коротких уроків про те, як вийти зі стану постійної тривожності й повернути собі спокійні вечори та сон.
- Нав’язливі думки
- Безсоння
- Гіперконтроль
- Тривога за здоров’я
- Постійний поспіх і невміння «відпочивати»
Тривожність – не слабкість характеру
Тривога – захисна реакція нервової системи. Вона мобілізує організм, коли є реальна небезпека, але нервова система може сприймати як загрозу й звичайні життєві ситуації, продовжуючи підтримувати стан бойової готовності.
Коли режим небезпеки не вимикається, напруження зберігається, а тривожні думки ходять по колу. На курсі ви навчитеся виходити з цього кола й повертати нервову систему до природного балансу.
Чому з цим важливо працювати?
Підвищена тривожність - це не просто неприємні думки й переживання. Якщо довго жити в режимі «небезпека поруч», це може:
- Призводити до емоційного виснаження
- Знижувати якість життя
- Відображатися на стосунках із близькими
- Впливати на фізичне здоров’я
- Прискорювати процеси біологічного старіння
Автор курсу
Єлизавета Шаповалова
Психосоматолог
- Recall Healing Institute (Канада)
- Сертифікат з психології, Yale University (США)
- 2000+ годин практичної роботи з клієнтами
Чого ви навчитеся на курсі
- 01
Зрозумієте, чому тривога вмикається навіть без реальної загрози та що підтримує стан постійної бойової готовності.
- 02
Опануєте 6 прийомів і технік для роботи з тривожними думками, тілесними реакціями й тригерами.
- 03
Навчитеся застосовувати їх у різних ситуаціях і зберігати результат, навіть якщо тривога тимчасово повертається.
Відгуки про курс
Особистий досвід учасників після проходження курсу.
Оберіть формат
Один курс, два варіанти доступу.
З підтримкою автора
Курс + закритий чат
Для тих, кому важливо ставити запитання щодо свого випадку й отримувати підтримку в застосуванні технік.
29 $
- Усе з тарифу «Самостійний доступ»
- Закритий Telegram-чат на 6 місяців
- Можливість поставити запитання щодо свого конкретного випадку
- Допомога у виборі й застосуванні відповідних технік
- Відповідь Єлизавети – протягом 24 годин.
Чат не замінює особисту консультацію чи екстрену допомогу
Доступ відкривається одразу після оплати · не підійде – повернемо гроші протягом 5 днів
Потрібен персональний розбір?
Якщо потрібна допомога саме з вашою ситуацією, можна обрати особисту сесію з Єлизаветою.
Часті запитання
Скільки триває доступ до курсу?
Доступ відкрито на 6 місяців. Ви проходите уроки в зручному темпі й повертаєтеся до матеріалів, коли потрібно.
Чим відрізняються тарифи?
«Самостійний доступ» – це всі 14 уроків і матеріали курсу. У тарифі з чатом можна протягом 6 місяців ставити Єлизаветі запитання про уроки й застосування технік. Відповідь надходить протягом 24 годин.
Для кого розрахований курс?
Курс розрахований на тих, кому потрібен структурований освітній матеріал для самостійного вивчення тривожних реакцій і технік саморегуляції. Почати можна із самостійного тарифу, а за потреби обрати чат або особисту сесію.
Курс замінює терапію?
Ні. Це освітній курс для самостійної роботи. За тяжких станів, панічних атак або думок завдати собі шкоди зверніться до лікаря чи психотерапевта.
А якщо тривога повернеться після покращення?
Цьому присвячений окремий урок. Ви заздалегідь зрозумієте, як підтримувати результат і що робити, якщо тривога знову посилиться.
Курс має освітній характер і не замінює психотерапію чи медичну допомогу. За гострих станів зверніться до фахівця.